Der Berlin Halbmarathon steht vor der Tür – für viele Läuferinnen und Läufer ein sportliches Highlight des Jahres. Neben Training und Ernährung spielt auch eine ausreichende Versorgung mit Flüssigkeit und Mikronährstoffen eine wichtige Rolle für Leistungsfähigkeit und Regeneration.
Intensive Ausdauerbelastung kann den Körper sowohl vor als auch nach einem Wettkampf stark beanspruchen. Insbesondere Reisen, Aufregung vor dem Start und veränderte Routinen führen bei vielen Athleten dazu, dass sie bereits leicht dehydriert in das Rennen gehen. Auch nach dem Lauf benötigt der Körper Zeit und Unterstützung, um sich zu erholen.
In meiner Praxis biete ich rund um den Halbmarathon zwei Infusionsoptionen für Läufer an:
Pre-Race Hydration – Samstag, 28. März (9:00–20:00)
Eine ausgewogene Infusion mit Flüssigkeit, Elektrolyte und B-Vitaminen zur Unterstützung der Hydration und des Energiestoffwechsels vor dem Wettkampf.
Post-Race Recovery – Montag, 30. März (8:00–13:30)
Eine Infusion mit Elektrolyten, Vitamin C und B-Komplex zur Unterstützung der Regeneration nach intensiver körperlicher Belastung.
Optional kann eine zusätzliche antioxidative Unterstützung ergänzt werden.
Die Infusionen finden in ruhiger Atmosphäre in meiner Praxis statt und sind auf die Bedürfnisse von Läuferinnen und Läufern rund um den Wettkampf abgestimmt.
Da die Termine am Rennwochenende begrenzt sind, empfiehlt sich eine frühzeitige Terminbuchung.
Ich wünsche allen Teilnehmerinnen und Teilnehmern des Berlin Half Marathon viel Freude, Energie und einen erfolgreichen Lauf!
